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ブログページ

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ お客様アンケート③

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はアンケートにご協力頂いた、お客様についてお話ししたいと思います。

お話しさせて頂きますお客様は、今までにご自身で糖質制限をされていたお客様です。運動経験はなく食事のみで痩せられた事のあるお客様でした。

トレーニングの重要性をお伝えしトレーニング行っていくうちに体脂肪が減り、ご家族やお友達に痩せたと言われトレーニングが好きになり、今ではトレーニングが趣味になられました。

このお客様の様に趣味が増える方もおられます。

興味のある方はいつでもご連絡下さい。

2018年04月15日 10:04

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 二の腕とは?

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は二の腕のことについて少しだけお話ししたいと思います。

二の腕とは肩から肘にかけての間の部分のことを言います。(ちなみに二の腕と呼ばれているところは昔は一の腕呼ばれていました。)
ですので、上腕二頭筋(力こぶ)の筋肉も二の腕に含まれます。
一般的に二の腕(腕の後ろ側の筋肉)と言われているのは、上腕三頭筋です。上腕三頭筋とは長頭、短頭(内側頭、外側頭)からなる筋肉です。

半袖になる季節が近づいてきました、二の腕も鍛えていきましょう!!

2018年04月14日 12:16

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 無酸素運動→有酸素運動

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は無酸素運動→有酸素運動についてお話ししたいと思います。順番的に無酸素運動を行なった後に有酸素運動をすることをオススメします!

無酸素運動を行うと成長ホルモンが分泌されます、成長ホルモンが脂肪を分解してくれます。そこで有酸素運動を行うと脂肪をエネルギーとして使われます。
ですので、無酸素運動からの有酸素運動がオススメです!!

2018年04月13日 20:23

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 有酸素運動

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は有酸素運動についてお話ししたいと思います。
有酸素運動は呼吸によって取り入れた酸素を利用して、体内の糖や脂肪をエネルギーに変換して運動をします。
このため、脂肪を燃焼させるのには脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動が良いと言われています。

ランニングなどでも無理して走ってしまうと、有酸素運動ではなく、無酸素運動になってしまいます。
目安としては20分以上行いましょう!

ダイエットには無酸素運動、有酸素運動どちらも行うのがオススメです!!

2018年04月12日 09:56

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 無酸素運動

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は無酸素運動についてお話ししたいと思います。
重いダンベルを持ち上げるような、短時間で激しい強度が要求される運動を無酸素運動と呼びます。
激しい運動をすると体内から酸素がなくなってしまいます。エネルギーを生み出すためにグリコーゲンは、乳酸と呼ばれる物質に変化します。乳酸は筋肉痛の原因になると言われています。

無酸素運動をすると筋肉を大きくして、体にメリハリを付ける事ができます。
さらに筋肉をつけることにより代謝を上げてダイエットの手助けをしてくれます!!

2018年04月11日 12:44

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ お客様アンケート②

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はアンケートにご協力頂いた、お客様についてお話ししたいと思います。

お話しさせて頂きますお客様は、今までにフィットネスクラブでご自身でトレーニングされていたお客様です。
なかなかダイエットが上手くいかず、パーソナルトレーニングを受けに来店されました。

トレーニング当初はダイエット目的で来店されましたが、肩コリなどが酷くトレーニングやストレッチを行うことにより日に日に良くなり、ダイエット目的から姿勢改善に目的が変わりました。

このように、目的が変わったお客様もいらっしゃいます!

興味のある方はいつでもご連絡下さい!!

2018年04月10日 10:28

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 睡眠とダイエットについて

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は睡眠とダイエットについてお話ししたいと思います。

ダイエットは食事と運動をしていたら痩せると思われている方が多いと思います。
ですが、ダイエットには睡眠も重要な要素になります!!

睡眠を取る事により成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌することにより、タンパク質合成を促進します。これによって、筋肉量を増やしてくれます。
筋肉量が増えれば代謝が上がり脂肪を燃焼する手助けを行なってくれます!!

ダイエットのためにも良質な睡眠が必要です!!!

2018年04月09日 16:01

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ CORMAX

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はCORMAXについてお話ししたいと思います。
CORMAXもTRXと同様で聞覚えがない方が大半だと思います。

CORMAXには水が入っています。
ですので、より体幹固定が重要です。
CORMAXを使ってトレーニングを行う事で、コア(体幹)及びバランスを鍛えられ、水の動きがウェイトトレーニングとは異なる負荷を与えます。
水の動きが不安定さを生み、普段使わない筋肉に刺激を与えます。
より、体幹や全身を鍛えていきます!

当ジムでもCORMAXにを使ったトレーニングを行なっております。
いつもと違うトレーニングを体験してみましょう!!

興味のある方はいつでもご連絡下さい。

2018年04月08日 15:34

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ TRXトレーニング

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はTRXトレーニングについてお話ししたいと思います。
TRXトレーニングとは聞覚えがない方が大半だと思います。

TRXトレーニングを行う事で、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。
ですので、日常生活やスポーツ競技における動作のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングにもなります。
トレーニングも様々な種類行えます。

重りを使ってのウェイトトレーニングとは違い、自分の体重を使って行うトレーニングとなります。ですので、体幹の固定などより多くの筋肉を使う事が出来てダイエットにも効果的です!!

当ジムでもTRXトレーニングを行なっております。
実際、ウェイトトレーニングをされている方でもウェイトトレーニングとの効果の違いを感じて頂けています。

興味のある方はいつでもご連絡下さい。

2018年04月07日 11:36

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ダイエットとストレス

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はダイエットとストレスについてお話ししたいと思います。

ダイエットとストレスは深い関係がございます。
無理なダイエットはストレスが溜まり、体調を崩したりしてしまう原因になります!
その他にもストレスを感じることで、より食べ物を食べたくなったり、体脂肪を減らすのと逆の働きを体がしてしまい、ストレスで太るといった現象が起こる可能性もございます。

ですので、無謀なダイエットを行わず、ご自身にあった食事、トレーニングが必要です!!

当ジムではお客様、一人ひとりに合った食事アドバイス、トレーニングをさせて頂きます。
興味がある方はいつでもご連絡下さい!!!

2018年04月06日 18:03

連絡先

パフォーマンスアップ
090-6234-3579


活動場所・時間

難波店

〒556-0016
大阪府大阪市浪速区
元町1丁目11-10 303

- 営業時間 -
 7:00~24:00

- 定 休 日 -
不定休

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