大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　オリンピックイヤー

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ

今年はオリンピックイヤーという事で、

東京オリンピック・パラリンピックが開催されます！

私もチケット当選しておりますので、柔道🥋を観戦しに行きます❗️

観戦の感想などをブログ、インスタグラムなどでお伝えしますのでお楽しみに✌️

生涯で一回あるかないかの母国でのオリンピック・パラリンピックです。

皆様もチャンスがあればぜひ観戦に行ってみてはいかがでしょうか！
 

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ チャレンジ

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

年が明けてもう10日過ぎました‼️
月日の流れが年々早く感じます　笑

新しい年を迎えました。新しい事にチャレンジしていきましょう‼️
今までトレーニングの経験がなく、トレーニングが不安な方でもチャレンジしていきましょう👍

健康維持、姿勢改善、ダイエット目的でもトレーニングは必要となります‼️
同じトレーニングでも目的や体によって一人一人トレーニング内容が変わります👌
トレーニングのやり方が分からない方には、パーソナルトレーニングがオススメです👍

新しい事にチャレンジしていきましょう‼️

本年もよろしくお願い致します🙇

　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー　千田

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　2020年！

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ

一足遅い、新年明けましておめでとうございます🎍

皆様、令和2年・2020年最初のブログです！

健康・トレーニング・身体等に関しての

役に立つ本当の情報を、ブログやインスタグラムへアップしていきますので、

今年も宜しくお願い致します❗️

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　良いお年を〜！

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ

今年最後のブログ更新となりました！

ジム自体は29(日)まで営業中です👍

年末年始の休業期間は12/30(月)〜1/3(金)となっております。

📩メールでのお問い合わせに関しましては、休業期間内でも随時24時間・受付けております。


「本当の健康は、自分自身の身体を正しく知る事です」

無料カウンセリングも随時行っておりますのでお気軽にメールにてお問い合わせ下さい！

皆様にとって来年は、今年以上に良き日でありますように。

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　クリスマス

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

本日はクリスマスです🎄
イルミネーションやクリスマスプレゼントなどイベントがありますね‼️
ケーキやフライドチキンなど食べるイベントもありますね😱

さらに年末年始は食べるイベントが沢山あります😱

せっかくのイベントなんで楽しみながらも、食べ過ぎには注意しましょう‼️

食べ過ぎた分は体を動かして、消費カロリーを上げるようにしましょう👌

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　クリスマス・イブ！

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ

今日12/24の夜はクリスマスイブ🎄ですね。

皆様も、夜にケーキなどを摂ってしまう罪悪感などは横に置いといて、

クリスマスケーキや🎂シャンパン🍾などを楽しみましょう！

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 栄養素100、オリーブオイル

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

サラダ油よりオリーブオイルがダイエットに良いと聞いたことがあると思いますが、なぜかと言うとオレイン酸が含まれているからです‼️

 

オレイン酸は血液中の悪玉コレステロールを下げ、動脈硬化や生活習慣予防にも良いと言われています👌

さらには便秘解消などの効果もあると言われています‼️

 

オリーブオイルには抗酸化作用があるビタミンEが豊富で美肌などの効果も期待されています👍

 

美容にもオリーブオイルはオススメですね‼️

 

　　　　　　　　　　　　　　　 食育指導士 千田

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　この世で唯一平等な事

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

この世で唯一平等な事

それは、トレーニング効果です。

身体というのは一度覚えた体重や、身体の使い方は細胞レベルで一生忘れません！

・一度でも体重が増えると、その数値は身体が覚えてしまう為いつでも戻れてしまいます。

・一度でも自転車🚴‍♀️に乗れると一生乗り方を忘れません。

トレーニングでも、一度身体をしっかり作っておくと太ってしまった！となった場合でも、

しっかり作った身体に戻せやすいです。

そこで気を付けないといけない事が！

間違ったトレーニング方法で身体を作ると、間違った動きを一生覚えてしまう事です。

正しい動きを上書きする事は出来ますが、かなり時間がかかります。

トレーニング効果とは、

間違えれば間違った結果になり、正しければ正しい結果にしかなりません。

今日ちょっと頑張ったからといってそれ以上の効果を得れるわけでもありません…

その分のトレーニングした分しか身体には返ってきませんので。

身体の改善には、最初から正しいトレーニングを身に付けるのが一番の近道ですね。


 

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ栄養素99、油と脂②

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

今回は脂についてお話しさせて頂きます‼️

脂は動物性の脂で常温（15～25℃）で固体のものを脂と言います。

肉の脂などには飽和脂肪酸が多く含まれています‼️

代表的な脂はバターやラードなどです。

 

どちらの（油、脂）も過剰摂取には気をつけてください😱

 

　　　　　　　　　　　　　　　 食育指導士 千田

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　高級ポッキー！

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ

先日、会員の方より差し入れを頂きました。

普段自分では絶対買わないであろう高級ポッキー！です‼︎

普通のポッキーよりなんだかありがたい味がします(単純な舌です👅)