大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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ブログページ

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 危険なトレーナー!②

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

パーソナルトレーニングを受けられる時によくある事ですが、

トレーニング内容によっては、

「難しい…」

「出来ない…」

「分からない…」


とクライアントが言われ、トレーナーが

「では、違うトレーニングをしましょう」と言い、

そのトレーニングをやめてしまいます。本当にそれで良いのでしょうか

これは、そのトレーナーに知識・経験からの状況改善能力が無いのが原因です!

そのままトレーニングを変えてしまうと、あなたはこのトレーニングは出来ません!

というレッテルを貼られるようなものです。

出来ない事を出来るようにしてもらえるトレーナーに教わりましょう。
パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年07月02日 12:08

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 栄養素74、セリン

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

セリン‼️

セリンは肌の水分量を保つために重要な保湿成分の一つで角質層では最も多いアミノ酸成分です👍

脳細胞の構造を保つために必要な神経細胞の栄養成分として重要であると言われています👌

 

多く含む食品は大豆、高野豆腐、小麦粉などです‼️

 

セリンは脳の機能を維持するためにも重要である可能性があると言われています💪

 

食育指導士 千田

2019年07月01日 22:53

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ G20

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ


本日は、G20大阪サミットの為

ジムを休館とさせて頂きます。


パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年06月28日 14:55

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ GI値④

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

今回は粉類について。

粉類(=高GI値・=低GI値)

パン粉(乾燥)、片栗粉、白玉粉

薄力粉、天ぷら粉、強力粉、そば粉


どんな食べ物がGI値が高いかも問題ですが、

何から作られているか材料も重要です!
 
パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年06月27日 20:16

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 栄養素73、アラニン

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

アラニン‼️

肝臓からのエネルギー供給に役立ち、スポーツ・日常生活どちらにも効果を期待できます。さらに肝臓の保護、アルコールの代謝などに役立ってくれます👍

 

多く含む食品は豚肉、鶏の胸肉、あさりなどに含まれています👌

 

エネルギーが必要な時はアラニンを摂取するようにしましょう‼️

 

                                               食育指導士 千田

2019年06月26日 23:39

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 女性雑誌「JJ」掲載!

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

何と!

当ジムパフォーマンスアップが、

女性雑誌 JJに掲載されましたー!

ダイエットだけのジムが多い中、姿勢改善・肩痛・腰痛・膝痛などの改善を行えるジム、

という所に注目して頂いたようで。

6/22(土)に発売された8月号に載っておりますー!
パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年06月25日 14:56

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ モチベーション‼️

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

最初はトレーニングを続けれるか不安でしたが楽しくトレーニングを続けれることが出来ました。と言うお客様から嬉しいお言葉を頂きました🙇

 

トレーナーとしてお客様に喜んで頂けることがやりがいに繋がります👍

 

ダイエットでも理想の自分をイメージしながら、モチベーションを高く保ちましょう💪

 

                                               トレーナー 千田

2019年06月24日 22:45

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 危険なトレーナー!①

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

パーソナルトレーニングをする上で、トレーナーのレベルが全てです!


そこで、こういうトレーナーには気をつけて下さい…


トレーニング中の補助の為に、必要以上に身体に触れるトレーナーです。

補助が必要のないほどフォームも良いのに、ずっと触れられるといつまでもトレーニングが上手くなっていきません。
トレーニングは筋肉を鍛えるだけと思っているトレーナーが大半ですが、

先ずは神経系統を鍛える事から始まります!

新しい動きの神経構築が出来ていないと、効果も期待出来ないばかりか怪我にも繋がります。

補助をし過ぎるのはトレーナーにとっても、クライアントにとっても成長の妨げにしかなりません。

ベタベタと補助をしてくるトレーナーには皆様もお気をつけ下さい…
パフォーマンスアップ🌺木暮

 
2019年06月20日 21:23

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 意識‼️

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

 

トレーニングを行うので重要なことの1つが意識してトレーニングする事です。

使ってる部位を意識して行うことで効果が変わると言われています💪

 

トレーニングする際は、使ってる部位を意識しながらトレーニングを行いましょう👌

 

                                               トレーナー 千田

2019年06月19日 19:59

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ GI値③

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ


今回は皆さんの大好きな麺類について。


麺類🍜(=高GI値・=低GI値)

うどん、ラーメン、そうめん、スパゲッティ(ゆで)、中華麺

蕎麦、スパゲッティ(乾)


麺類は総じて高GI値の物が多いですね。
 
どうしても食べたい時は、汁はなるべく飲まない様にして

少しでも余分な糖分・脂肪分の摂取を控えて下さいね❗️
パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年06月18日 10:54

連絡先

パフォーマンスアップ
090-6234-3579


活動場所・時間

難波店

〒556-0016
大阪府大阪市浪速区
元町1丁目11-10 303

- 営業時間 -
 7:00~24:00

- 定 休 日 -
不定休

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