姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 寝るほど痩せる!

睡眠時間と体脂肪の関係!
睡眠時間による、体脂肪の変化。
[睡眠時間]
・7時間半=体脂肪が減りやすい。
・6時間台=体脂肪が付きにくい。
・5時間台=体脂肪が減りにくい。
・4時間以下=体脂肪が減らない。
ダイエットでも健康面でも
理想的な睡眠時間は、
7時間半を心掛けて下さい!
今まで何百人と見てきましたが、
睡眠時間4時間以下では、
食事や運動をしっかり行なっていても、体脂肪率は全く減らない傾向にあります!
パフォーマンスアップ🌴木暮
2021年09月10日 16:49
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