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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 寝るほど痩せる!

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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

睡眠時間と体脂肪の関係!

睡眠時間による、体脂肪の変化。

[睡眠時間]
7時間半体脂肪が減りやすい。

6時間台体脂肪が付きにくい。
 
5時間台体脂肪が減りにくい。

4時間以下体脂肪が減らない。

ダイエットでも健康面でも
理想的な睡眠時間は、
7時間半を心掛けて下さい!

今まで何百人と見てきましたが、
睡眠時間4時間以下では、

食事や運動をしっかり行なっていても、体脂肪率は全く減らない傾向にあります!

パフォーマンスアップ🌴木暮
2021年09月10日 16:49

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