大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　寝るほど痩せる！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

睡眠時間と体脂肪の関係！

睡眠時間による、体脂肪の変化。

［睡眠時間］
・7時間半＝体脂肪が減りやすい。

・6時間台＝体脂肪が付きにくい。
 
・5時間台＝体脂肪が減りにくい。

・4時間以下＝体脂肪が減らない。

ダイエットでも健康面でも
理想的な睡眠時間は、
7時間半を心掛けて下さい！

今まで何百人と見てきましたが、
睡眠時間4時間以下では、

食事や運動をしっかり行なっていても、体脂肪率は全く減らない傾向にあります！

パフォーマンスアップ🌴木暮