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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 10kg以上ダイエットの注意点!

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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

ダイエット 注意点!

10kg以上のダイエットでは、
食事だけでの減量には気をつけて下さい!

最初にアプローチするのは、
トレーニングからオススメします。

1.体重は変えずにトレーニングで
  筋力を付けながら、


2.食事を少しづつ減らしていき、

3.体重を1ヶ月で−2kgまでに留めます。

トレーニングせずに食事だけで体重を10kg以上減らすと、皮が残ったりリバウンドの可能性が極端に上がったりします…

先に食事だけで減量された方でも
トレーニングを継続する事で少しづつ筋力は
付いてきます。

トレーニングを継続すればするほど、
リバウンドの心配は無くなっていき、

好きな物を色々な角度から食べても、
脂肪にはなりにくくなります。

好きな物を遠慮せずに食べれる人生を送りたいですね‼︎
パフォーマンスアップ🌺 木暮
2021年06月05日 21:45

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