姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 長寿遺伝子！
サーチュイン遺伝子 をご存知でしょうか？
長寿遺伝子 と言われていますが、どういったものでしょうか？
腹七分目の食生活で健康寿命を延ばせるというものです！
飢餓状態が続くと生命を保つ為に、
このサーチェイン遺伝子(長寿遺伝子)が働きます。
必要カロリー摂取量を70%に抑える事でこの長寿遺伝子はONの状態になります。
どうするかと言うと、普段の食事を
「腹七分目」
におさえるのです。
長寿遺伝子を発動させるには、食事だけではなく、
軽い有酸素運動でも効果があるようです。
今まで私が、ダイエットについてお伝えしていた事が、
長寿にも繋がる事にもなるので、良いことだらけですね！
間食や夜食を控え、ゆるジョグ(ゆるいジョギング)を行い、
睡眠時間を6時間以上確保するだけで、
いつまでも若々しく、プラストレーニングで理想的な身体を手に入れる事が出来ます👍
トレーニングをしている方が若く見える理由がちゃんとあると言う事ですね❗️
パフォーマンスアップ🌺 木暮
2021年05月16日 21:27
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