姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ウォーキングの意味!

ウォーキングの効果について。
・ダイエット❌
・健康❌
・姿勢改善⭕️
・首、肩こり改善⭕️
1日、何万歩ウォーキングしてもダイエット効果や健康は期待できません😢
ウォーキングは日常の負荷でしか
無いため、筋力向上や、
脂肪燃焼効果もありません…
前回の注意点を踏まえて、
日頃から歩く時は、
胸を張って、いつもより半歩前にカカトを着いて歩いて下さい。
よくウォーキング時に、肘を直角に曲げて意識して腕を振っている方がいますが、
肩が上がりやすくなったり、
身体の自然なねじれ運動が使えなくなるので、腕は自然な状態で意識せずに歩いて下さい!
パフォーマンスアップ🌺 木暮
2021年04月24日 19:58
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