大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　ウォーキングの意味！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

ウォーキングの効果について。
・ダイエット❌
・健康❌
・姿勢改善⭕️
・首、肩こり改善⭕️

1日、何万歩ウォーキングしてもダイエット効果や健康は期待できません😢

ウォーキングは日常の負荷でしか
無いため、筋力向上や、
脂肪燃焼効果もありません…

前回の注意点を踏まえて、
日頃から歩く時は、

胸を張って、いつもより半歩前にカカトを着いて歩いて下さい。

よくウォーキング時に、肘を直角に曲げて意識して腕を振っている方がいますが、

肩が上がりやすくなったり、
身体の自然なねじれ運動が使えなくなるので、腕は自然な状態で意識せずに歩いて下さい！