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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ウォーキングの意味!

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姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

ウォーキングの効果について。
・ダイエット❌
・健康❌
姿勢改善⭕️
首、肩こり改善⭕️

1日、何万歩ウォーキングしてもダイエット効果や健康は期待できません😢

ウォーキングは日常の負荷でしか
無いため、筋力向上や、
脂肪燃焼効果もありません…

前回の注意点を踏まえて、
日頃から歩く時は、

胸を張って、いつもより半歩前にカカトを着いて歩いて下さい。

よくウォーキング時に、肘を直角に曲げて意識して腕を振っている方がいますが、

肩が上がりやすくなったり、
身体の自然なねじれ運動が使えなくなるので、腕は自然な状態で意識せずに歩いて下さい!
パフォーマンスアップ🌺 木暮
2021年04月24日 19:58

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