姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ダイエット基本項目⑩ 揚げ物は良いの？
揚げ物は良いの？
過剰な糖質に脂質を吸収させたタンパク質なので、めちゃめちゃ美味しいですね。
ダイエットの観点からは、過剰な糖質と脂質を省いたタンパク質がおすすめです。
健康な観点からもですが。
ですので、
揚げ物を食べる時は、なるべく衣を取って下さい。
「衣を取ったら意味ないー！」
とよく言われます。
衣をわざわざ摂取する意味の方が無い気がしますが…
消化吸収も悪い為、夕食ではおすすめしません。
野菜のかき揚げなどは、ほとんどタンパク質なども取れず、糖・油の固まりのビタミンを食べるだけです。
フライドポテトに関しては、メリットが見当たりません…
目標の体重までは、控える事が近道ですね。
唐揚げを3つ食べる時などは、
１つだけそのまま食べて、後２つは衣を取るなどして、
少しづつでも揚げ物から口を遠ざけていきましょう！
パフォーマンスアップ🌴木暮
2021年02月16日 13:13
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