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姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　ダイエット基本項目⑦ 炭水化物は夕方まで！

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炭水化物は夕方まで！

前回アップさせて頂きましが、夕食ではメインになる炭水化物(パン・麺・ご飯)は控えて下さい。

ダイエット時に、
炭水化物の一番必要なタイミングは、

朝食です。

一番必要のないタイミングは、

夕食です！

炭水化物は、
朝食＝効率的な運動エネルギーの蓄え。
昼食＝午後からの仕事の栄養分。
夕食＝余分なカロリー摂取。

になります。

夕食の後はお風呂に入った後、寝るだけなので、

炭水化物のエネルギーを使い切る事は難しく、基礎代謝の低い睡眠時に、脂肪へと蓄えられやすくなってしまいます…