大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　ダイエット基本項目⑤ 2食はNG！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

2食はNG!

ネットやテレビなどで、
1食や2食を推奨する情報をみますが、

一般論から外れた意見は目立ちやすく、色々な理由を付けた情報が流れやすいですが…

トレーニングをされている方が、
1食や2食の食事をされると、

筋肉を作り出すタンパク質不足の時間帯が長く、効率的なトレーニング効果を得にくくなります。

食事回数が減ると、一回の栄養吸収率が高まってしまいます。
(脂肪燃焼効率が悪くなりやすい)

トレーニング効果を高めるには、
朝・昼・晩と、

1日を通して満遍なく栄養を摂取して下さい。