大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　ダイエット基本項目④ 毎日朝食！

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朝食＞昼食＞夕食！

毎日の食事では、
夕食がメインになりますね🍚

朝食を抜くと基礎代謝が上がりにくくなり、脂肪燃焼効果に影響します。

毎日同じ摂取カロリーでも、
朝食が1番摂取カロリーが多く、
夕食が1番摂取カロリーが少ない、

と、

体重は増えにくくなります。

単純な事ですが、
いつもの朝食と夕食を逆にするだけで、どんどん体重は減っていくでしょう✋

朝食にしっかり1日の動くエネルギーを蓄えて、

夕食は摂取カロリーを控え、睡眠の質を高めましょう😪zzz…