大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　ダイエット基本項目① 食事の間隔

姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

毎日、3食同じ時間帯で摂取する！

朝食・昼食・夕食をなるべく同じ時間帯で取ると、

胃の消化・吸収のリズムが作れます。

毎日バラバラな時間帯に食べると、身体は次の栄養吸収が

いつになるか分からない為、次の栄養を蓄えようとして待ち構えてしまいます。

運動でカロリー消費の時間帯も決めていると、

エネルギーの消化・吸収・消費　

のリズムが生まれ、

効率よく身体作りを進められます！

食事の時間帯は、前後1時間の誤差以内を心がけて！