姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ NGストレッチング！
画像のようなストレッチングは、
体育、
クラブ活動、
フィットネスクラブ、
スポーツジム、
パーソナルトレーニングジム、
などで、当たり前のように行われているメジャーなストレッチですね。
太ももの前を伸ばす為に行われていますが、
このストレッチングは…
膝を破壊するだけです！
膝を90℃以上曲げ、
内側に倒すと、
前十字靭帯、内側側副靱帯
に負担が掛かり続け、
将来、年齢を重ねていくと、
歩行困難な可能性が高まります。
スポーツをしている方にも、パフォーマンスダウン⤵️にしかなりません🥺
オリンピック選手や、
プロスポーツ選手、
トッププロアスリートでも、
このストレッチングを行っているのをみると、日本のトレーニングレベルが文化としても全然根付いていないのだなぁ…
と残念に思います😰
日常で行っている方は直ぐにやめましょう！
パフォーマンスアップ🌴木暮
2021年01月25日 21:48
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