ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 理想の減量ペース！
大手のパーソナルトレーニングジムでは、
「2ヶ月、3ヶ月で体重を10キロ以上落とした！」
など宣伝していますが…
はい！もうお分かりですね。
リバウンドの可能性しかありませんね😭
その方の体重の落ち幅にもよりますが、
1ヶ月1〜2kg以上の減量は身体がついていかず、たるみやリバウンドを引き起こしやすくなってしまいます⤵︎
本当の意味での減量ペースは、1ヶ月1kg！
平均体重より10kg以上ある人は、最初の1ヶ月で4〜5kg落ちる方はいますが、
2ヶ月で10kg以上の減量はダイエット失敗です😫💦
大手のパーソナルトレーニングジムでは、2〜3ヶ月の契約の中でどれだけ体重を落とせるかを考え、
健康は無視されます…
短期的には健康を取り戻せますが、長期的に見ると筋肉、皮膚、関節に多大な悪影響を及ぼします。
皆様も、健康的なダイエットを考える場合、体重の減量は1ヶ月、1〜2kg減
を目安に目標体重まで落として下さいね！l
パフォーマンスアップ🌺木暮
2020年10月23日 21:19
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