大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波　ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム　パフォーマンスアップ　調理方法によって…

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

カロリーを抑えた調理方法

同じ食材でも以下の順の調理方法でカロリーが上がっていってしまいます⤴︎

ゆでる(脂肪分が減る)
↓
グリル焼き(脂肪分が減る)
↓
蒸す(脂肪分が減る)
↓
煮る(砂糖、みりんなどでカロリーUP)
↓
炒める(油でカロリーUP)
↓
揚げる(油、衣などでカロリーUP)

食材だけではなく、調理の方法などにも気をつけて食事を楽しんで下さい😀🤙