大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 良くある間違いストレッチング⑥

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 

良くある間違いストレッチング⑥

反動を使う


学校の体育の授業などでストレッチを行う時に、

「イチ、ニー、サン!」😬
「ニー、ニー、サン!」😲
「サン、ニー、サン!」😆

などの掛け声で、

反動をつけてストレッチをしていた方も少なくないのではないでしょうか?

筋肉は、瞬発的な負荷を与えると縮もうとしてしまいます(>_<)💦

筋肉を伸ばす時は、ゆっくりと痛みの無い範囲で行って下さい!
 
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年07月29日 20:52

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