大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 良くある間違いストレッチング⑤

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 

良くある間違いストレッチング⑤

痛みをガマンする?


過去に数名の会員の方から、ストレッチ専門店に通っていたら、

「腰が痛くなった…」
「股関節を痛めた…」
「身体が余計に固くなった…」


と言われ、

「なぜ?」🤔¿ 

と思い、一度実際に行ってみました。

その原因が直ぐに分かりました😨

カルテを書きながら説明を受けるのですが、

「少し痛いですよ」
「筋肉痛になる方が多いです」


実際にストレッチングの域を超え、筋反射が起こり、やればやるほど固くなるのが理解出来ました😢

私はそのストレッチをなんとか受け流して耐えたので翌日は無事でした💦

ストレッチングでは、
痛みを感じさせてしまうと、

反射で筋肉は逆に縮もうとします!

筋肉を無理に伸ばされた時に起こる、
反射の筋収縮は、関節にも負担がかかります‼️

筋トレでの筋収縮とは全く意味が違いますのでお気をつけ下さい🥺

本当のストレッチングは、寝てしまうほど気持ちの良いものですよ!
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年07月28日 16:36

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