大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 動作改善

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンス

先ずは左と右の画像を見比べて下さい。

ほとんどの方は、左の画像のように

しゃがむ時に、膝から曲がってしまいます。膝から曲がると膝には体重の約7倍の圧力がかかってしまいます😱

では何故⁉️

膝から曲げてしまうのか…⁉︎
それは、膝から曲げる方が楽だからです。

ですが、その動作でトレーニングをすると膝の故障に繋がります😫

皆さん、正しい動作をお教えすると、怪我のリスクがなくなり、日常の動作が楽になる事に気づきます!

右の画像のように、膝関節ではなく、股関節から動かせるとしっかりと筋肉に効かすことが出来ますね😁👌

身体には全ての関節で動かす順番・角度が決まっています。

それを把握せずにトレーニングを行うと、必ず痛みが出てきます…

その原理をセッションで説明していくと、右の画像の様に、直ぐに動作改善されていきます🤙

(インスタグラムにて動画をあげています!)

パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年07月11日 19:20

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