大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 良くある間違いトレーニング⑪

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

良くある間違いトレーニング⑪

デッドリフト


もも裏・お尻・腰を鍛えるトレーニングです🤨

持ち上げたフィニッシュ時に、
よく目にするのが、太腿の前にバーベルを乗せてしまっている方です。

そうしてしまう理由は、

筋肉を最後まで効かそうとして。
重いのでモモの前に当てて休んでしまう。
そう教えられたから。

デッドリフトの適正可動域を超えて、やった感だけの自己満トレーニングになり、

腰椎の1番に負担をかけ続け腰痛の方が増えていってしまいます😰

どんなにトレーニング歴が長い方でも、

ボディビルのトップ選手でも、

間違えた方法でデッドリフトをしている方が多いです

代償運動(ターゲットの筋肉から逃げる)動作が起きやすいので😖💦
 
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年07月08日 20:25

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