大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 良くある間違いトレーニング⑩

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ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

良くある間違いトレーニング⑩

ラットプルマシン

マシントレーニングにおいて、一番間違った方法で使用されているのがこの、ラットプルマシンではないでしょうか…

先ずラットの意味を分かって教えてるトレーナーの方が何人いるか…? 私のトレーナー育成セミナーでも、
最初の方に必ずラットプルの意味を教えます。

ラット=広背筋という意味です。
ラットプル=広背筋で引けと言う事ですね。

なのに皆さんラットプルの後、腕をブルブルさせて腕に効いてる仕草をします…

間違いポイント
①頭の後ろに引く
②親指を使って握り込む
③バーのフラットな場所を持つ

ここでは③番の意味だけでも解説しておきますね🤙

背中に効かすには、尺骨神経の働きを強くしないといけません。

バーの少し曲がった所を待つ事で、手首が小指側に曲がります。(尺屈) 👋
尺屈するだけでも、尺骨神経を使いやすくします👋😄 尺屈させる為にバーが曲がっている事が分からないトレーナーさんが多いですので…お気をつけ下さい!😖💦
 
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年07月05日 20:41

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