大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 間違いトレーニング⑦

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

良くある間違いトレーニング⑦

ブルガリアン・スクワット

このトレーニングでは、軸足の臀筋(おしり)を鍛えるのですが… 正しく行なっているトレーナーやトレーニー達を見た事がありません(°_°)

代表的な間違いポイント

①ベンチに爪先を載せてしまう。
②軸脚のスネが斜めになる。
③軸脚の膝が爪先より前に出る。
④膝が伸びきる。
⑤載せている足より膝が上にきてしまう。


最低でもこれらの事をしてしまうと.

大腿四頭筋(モモの前)に効いてしまったり、
膝を痛めてしまいます…

正しい方法が分からないトレーニングはやめましょう!
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年06月22日 13:51

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