大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 間違いトレーニング⑥

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

良くある間違いトレーニング⑥

マスクでの運動

コロナウィルス防止の為、

マスクをして運動をされている方がほとんどですが、おすすめはしません(>_<) 一人ひとりに合った体力によって違いますが、全ての動作には、必要酸素摂取量が決められています。

マスクをする事により、必要な酸素が直ぐに入って来なくなり、肺や血管にも負担が大きくなります…

筋トレはもちろん、軽いジョギングなどでもマスクを付けての運動は控えて下さい。 「呼吸しづらいので、スタミナ・持久力がつく!」 なんて事もありませんので。 

各運動量による必要な酸素の量を、必要なタイミングで取ることにより、身体に無駄な負担なく、体力が付いてきます!
 
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年06月20日 09:14

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