大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 間違いトレーニング③

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

良くある間違いトレーニング③

フロント・ブリッジ

「プランク」の方が一般的な呼び名になっていますが、

ファンクショナル・トレーニングでは「フロント・ブリッジ」が正式な呼び名です。

プランクなんて言いません。

体幹トレーニングの代名詞の様になっていますが、何が間違いかと言いますと…

この姿勢のまま動かず何十秒もじっとしている事です(-_-)zzz

身体を固定したまま動かない状況というのは、日常には必要ないのです。

このトレーニングは直ぐに慣れてしまい効果もあまりありません…

体幹を固定し、四肢を動かすトレーニングですと意味があります。
その導入部分で何秒かじっとして、慣れさせるのは良いですが。

止まっているだけでは、ダイエットにも筋力アップにも、パフォーマンスアップにもなりません!
パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年06月09日 17:24

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