大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 間違いトレーニング①

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

よくある間違いトレーニング①

腹筋

足をどこかへ引っ掛けたり、誰かに足を持ってもらいながら上体おこしの腹筋運動を

行う方法が昔から当たり前のようにあります。

ですが…

これは、腰痛め腸腰筋運動です!(>_<)

足をどこかへ引っ掛けたり、誰かに足を持ってもらい、足の付け根の腸腰筋を使って、

腰椎を支点にして上半身を起こしてきます。

何百回してもお腹の脂肪が取れるわけもなく…

腹筋が6つに割れるわけもありません…

間違いトレーニングにはお気をつけ下さい…
 
パフォーマンスアップ🌴木暮


 
2020年05月27日 19:08

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