大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 就寝の時間帯について

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

よくテレビなどでは、

「夜中の2時に成長ホルモンが分泌されるので、24時には布団に入りましょう」

言われますが、

そうと決まった訳ではありませんよ

夜中の2時に決まって成長ホルモンが出るのであれば、

夜中の仕事の方は、昼間仕事の方より成長が遅く、免疫力も低く不健康な方が多く、

筋肉の発達も弱い事になってしまいます。

ロニー・コールマンというボディビルダーがいましたが、

彼は警察官で👮‍♀️夜勤などもあり、夜中にトレーニングをする事も多々ありました。

かなり不規則な生活でしたが、ボディビルの世界チャンピオンとして8連覇の偉業を成し遂げました💪

夜中の2時に決まって成長ホルモンが分泌するのではなく、

就寝してから何時間後に成長ホルモンが分泌されやすいのか

を考えた方が自然ですね。

24時ぐらいに就寝する人が多いという目安から、実験では24時に寝て夜中2時ぐらいの成長ホルモン分泌量が多かったので、

夜中2時に成長ホルモンが分泌される!

となったのでしょう。

自分自身の生活スタイルに無理なくトレーニング・運動を楽しく取り入れて頂ければしっかり身体も心も成長していけると思います!

パフォーマンスアップ🌴木暮
2020年02月06日 13:17

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