大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ウォーキングの意味

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

最近よく

「1日1万歩は歩いていますよ!」

と言われるのですが、

「何の為ですか?」

と聞きます。

ダイエットの為にと言われる方が多いので、

「だとしたら意味ないですよ」

と答えます。

歩行は🚶‍♂️、日常の負荷でしかない為、いくら歩こうが身体に変化はきたしにくいですね。

ずっと登り坂を歩いたり、階段を上り続けたりするとダイエット効果も期待できますよ。

ウォーキングが必要な方は、リハビリ過程の方や、肥満の方の最初の運動時に必要になってきます。

ウォーキング=ダイエットではなく、

ウォーキング=運動習慣をつける意味で行って下さい!
パフォーマンスアップ🌺 木暮
2019年11月08日 16:40

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