大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

  • image
  • 3E271B9E-D3C6-43ED-B93E-63972C71A182
  • B2A53D06-60B0-4BD3-A306-A29599695D47
  • 17D58933-3F50-4318-B1E7-308B7F898168

大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 前屈ストレッチ①

7CCE0869-AEFF-4FDE-8830-C298C90BDCD0
大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

日頃の悪い姿勢を改善するには、トレーニングストレッチングが同じように重要です!

そこで今回は、ストレッチで皆さんがよく行う立位の前屈についてお話しさせて頂きます。

立った状態で、膝を伸ばして前かがみになってお辞儀をする様な姿勢です。


はい、これは絶対にしてはいけません😱‼️‼️‼️😱


立位の前屈を何回も行う事で、腰椎の4、5番目にかなりの負担が掛かり、

気づいたら腰痛になってしまいます。

例えば針金の両端を持って何度も折り曲げると、一番上の部分が「ポキッ」と折れてしまうイメージです。 

針金の折れた場所が腰の4、5番目にあたります。

当たり前に思ってしている事には、色々な間違いが潜んでいます。

身体はひとつしかありませんので、正しい知識を持って身体作りを目指しましょう!

正しい知識を学べるのが本当のパーソナルトレーニングです。

次回私のブログでは、正しい立位の前屈ストレッチングをご紹介致します。
パフォーマンスアップ🌺木暮

 
2019年10月08日 13:21

コメント一覧

  • 投稿されたコメントはありません

コメント投稿フォーム

投稿者名
タイトル
メールアドレス(非公開)
本文
 

連絡先

パフォーマンスアップ
090-6234-3579


活動場所・時間

難波店

〒556-0016
大阪府大阪市浪速区
元町1丁目11-10 303

- 営業時間 -
 7:00~24:00

- 定 休 日 -
不定休

アクセスはこちら

モバイルサイト

動作改善・姿勢改善パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップスマホサイトQRコード

スマートフォンからのアクセスはこちら