大阪・難波の
ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム

パフォーマンスアップ

関西初のハワイアンなジムで、一人ひとり、体の違いを見極め完全オーダーメイドのプログラムで、
本当のパーソナルトレーニングの意味を実感出来ます。

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 腹筋の割り方

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大阪・難波 ダイエット・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

腹筋を割る…

いわゆるシックスパックと言われるものですね。

特に男性からの要望が多いですが、やる事は女性でも同じです。

簡単に書きますと。

1,アルコールを摂取しない
   (控える)。


2,一食の量を腹7分におさえる
   (食べ終わった後、同じ量を直ぐに食べれるぐらいの量)。


3,週一・二回のトレーニング。

簡単ですね!

この条件に、個人の体質・既往歴・睡眠時間・運動歴・身体の癖

などが関わってきます。

特にアルコール摂取が一番のポイントになります🍺❗️

腹筋は誰でも6つに分かれてますので、6つに見えるか見えないかは

体脂肪率の問題ですね。

女性は皮下脂肪、男性は内臓脂肪を減らして隠れた腹筋をこんにちは😃させましょう❗️
パフォーマンスアップ🌺木暮
2019年10月03日 19:08

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