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大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 体力とは!

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

本日は体力についてお話ししたいと思います。
体力には大きく分けて2種類あります。
一つは持久力や、体力測定など筋力を使う行動体力です。
もう一つは外的環境や病原菌、不眠や疲れ、精神的ストレスなどから心身を守る力、防衛体力です。
なかなか風邪など引かない人は防衛体力が高いと言えます。

この二つの体力はどちらも大切です。
行動体力が高くても、すぐに風邪を引いてしまったり、ストレスなどで体調を崩してしまうとパフォーマンスを発揮することが出来ません。ですので、どちらも高める必要があります。

行動体力が高めると防衛体力も高まると言われています。
身体を健康に維持するためにもトレーニングを行いましょう!!

2018年05月01日 16:06

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