大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 血糖値のコントロール

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は血糖値のコントロールについてお話ししたいと思います。

前回のブログで間食を食べることで血糖値のコントロールをするとお伝えしましたが、実はまだあります。
それは、食べる順番とゆっくり時間をかけて食べることです。
食べる順番は野菜、肉、ご飯の順で食べるようにしましょう。
そして一食に20分程度、時間をかけて食べるようにしましょう。
血糖値のコントロールはダイエットにとっても必要です。

よろしければ、ご参考にして頂ければと思います！！