大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 間食について

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は間食についてお話ししたいと思います。
ダイエット中は間食を避けた方が良いと思われる方が多いと思います。
ですが、ダイエット中は間食をした方が良いのです。
なぜかと言うと、血糖値をコントロールするためです！

以前、お話ししたように、血糖値をコントロールすることにより脂肪を付かないようにしていきます。
急激な上昇を防ぐためにも間食は必要です。

しかし、間食をして良いと言ってもケーキや、お菓子などはダメです！

間食にも、低GI値の食品を食べるようにしましょう！