大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ トレーニングを行う順番

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はトレーニングを行う順番についてお話ししたいと思います。
腕や肩など気になる部位は人それぞれです。
ですが、腕や肩を脚、胸、背中などの大きな筋肉をトレーニングする前に鍛えるのはオススメ出来ません。
理由としては脚、胸、背中の大きな筋肉をトレーニングをしている時にも、腕や肩などの小さい筋肉も使われているからです。

そうなると、大きな筋肉をを鍛える時に支障が出てきます。
ですので、順番としては大きな筋肉を鍛えてから小さい筋肉を鍛えていきましょう！