大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ トレーニングオススメの時間帯

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回はトレーニングオススメの時間帯をお話ししたいと思います。

トレーニングを行う時間帯でオススメの時間帯は夕方です。
なぜかというと、体が温まってる状態だからです。
体が温まった状態でトレーニングを行うと可動域が広がります。体を大きく動かせるので、トレーニングの効果が上がります。
ウォーミングアップを行うのはケガの予防もありますが、筋力トレーニング効果を上げる目的もあります！

よろしければトレーニングをされる際、参考にしてみてください！！