大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ ビッグ3

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

本日はトレーニングのビッグ3についてお話ししたいと思います。
トレーニングにもビッグ3が存在します。
それが、スクワット、ベンチプレス、デットリフトになります。
この3種目がトレーニングのビッグ3です！

スクワットは脚、ベンチプレスは胸、デットリフトは背中を鍛えることが出来ます。さらにメインの筋肉以外にも腹筋など色々な筋肉を使います。
ですので、ダイエットにも効果的です。

しかし、ビッグ3とだけありフォームが難しいです。間違ったフォームでトレーニングを行うと効果を出したい部分に効かないこともあります。
最悪の場合、ケガに繋がる恐れがあります。

何事も正しく行うのが重要です！