大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 無酸素運動→有酸素運動

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は無酸素運動→有酸素運動についてお話ししたいと思います。順番的に無酸素運動を行なった後に有酸素運動をすることをオススメします！

無酸素運動を行うと成長ホルモンが分泌されます、成長ホルモンが脂肪を分解してくれます。そこで有酸素運動を行うと脂肪をエネルギーとして使われます。
ですので、無酸素運動からの有酸素運動がオススメです！！