大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 無酸素運動

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は無酸素運動についてお話ししたいと思います。
重いダンベルを持ち上げるような、短時間で激しい強度が要求される運動を無酸素運動と呼びます。
激しい運動をすると体内から酸素がなくなってしまいます。エネルギーを生み出すためにグリコーゲンは、乳酸と呼ばれる物質に変化します。乳酸は筋肉痛の原因になると言われています。

無酸素運動をすると筋肉を大きくして、体にメリハリを付ける事ができます。
さらに筋肉をつけることにより代謝を上げてダイエットの手助けをしてくれます！！