大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 睡眠とダイエットについて

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は睡眠とダイエットについてお話ししたいと思います。

ダイエットは食事と運動をしていたら痩せると思われている方が多いと思います。
ですが、ダイエットには睡眠も重要な要素になります！！

睡眠を取る事により成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌することにより、タンパク質合成を促進します。これによって、筋肉量を増やしてくれます。
筋肉量が増えれば代謝が上がり脂肪を燃焼する手助けを行なってくれます！！

ダイエットのためにも良質な睡眠が必要です！！！