大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 高GI値食品

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

前回は低GI値食品をご紹介させて頂きました。
今回は高GI値食品をご紹介したいと思います。

米、麺、パン類
食パン・・・95
白米・・・88
ビーフン・・・88
もち・・・85
うどん・・・85
ロールパン・・・83
そうめん・・・80
インスタントラーメン・・・73
コーンフレーク・・・75
パスタ・・・65
ですので、白米より玄米の方がGI値は低いですね！

野菜類
ジャガイモ・・・90
ニンジン・・・80
山芋・・・75
とうもろこし・・・75
かぼちゃ・・・65

などが挙げられるます。
その他にも色々と種類がございます！
よろしければ、参考にしてみてください。