大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 低GI値食品

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は低GI値食品をご紹介したいと思います。

米、麺、パン類
玄米・・・55
ライ麦パン・・・55
オートミール・・・55
そば・・・54
麦・・・50

野菜類
さつまいも・・・55
レンコン・・・38
長ネギ・・・28
くらげ・・・26
キャベツ・・・26
ピーマン・・・26
大根・・・26
ブロッコリー・・・25
かぶ・・・25
ナス・・・25
セロリ・・・24
かいわれ大根・・・24
こんにゃく・・・24
小松菜・・・23
チンゲンサイ・・・23
キュウリ・・・23
レタス・・・23
サラダ菜・・・22
もやし・・・22
ほうれん草・・・15

などが挙げられるます。
その他にも色々と種類がございます！
よろしければ、参考にしてみてください。