大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 休養日

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

トレーナー研修に参加後、トレーナー男3人で今年初の花見に行って来ました 笑
桜が綺麗で良い休養日になりました！！

皆さん、休養出来てますか？
ダイエットでも休養は必要です。
休養は運動・栄養と並んで、健康づくりの三大要素のひとつです。不規則な生活で疲れやストレスをためてしまうとダイエットにもよくないです。
休養することで筋肉は回復します、

また、トレーニングのやり過ぎはケガの恐れや、日常生活のパフォーマンス低下、睡眠の妨げになる恐れがあります。

休養も取るようにしましょう！！