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大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 基礎代謝

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大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は基礎代謝についてお話ししたいと思います。
基礎代謝とは何もせずに過ごしてても消費するエネルギーのことです!
そこに活動する時のエネルギーと、食事をすることによって発するエネルギーによって1日に消費される総エネルギーとなります。

基礎代謝が上がれば1日に消費される総エネルギーが上がります。
ですので、基礎代謝を上げることはダイエットでは重要となってきます!

では、どうやって基礎代謝を上げるか…
それは、筋力トレーニングです!!
また、筋力トレーニングをすると1日の活動エネルギーが上がります。
ですので、ダイエットにも筋力トレーニングが必要となります!

少しの時間でも良いので、体を動かす時間を作りましょう!!

2018年03月28日 16:32

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