大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 基礎代謝

大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。

今回は基礎代謝についてお話ししたいと思います。
基礎代謝とは何もせずに過ごしてても消費するエネルギーのことです！
そこに活動する時のエネルギーと、食事をすることによって発するエネルギーによって1日に消費される総エネルギーとなります。

基礎代謝が上がれば1日に消費される総エネルギーが上がります。
ですので、基礎代謝を上げることはダイエットでは重要となってきます！

では、どうやって基礎代謝を上げるか…
それは、筋力トレーニングです！！
また、筋力トレーニングをすると1日の活動エネルギーが上がります。
ですので、ダイエットにも筋力トレーニングが必要となります！

少しの時間でも良いので、体を動かす時間を作りましょう！！