大阪・難波 姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ キングオブトレーニング
大阪・難波で活動しています、パーソナルトレーナー 千田です。
今回はキングオブトレーニングについてお話ししたいと思います。
突然ですが、キングオブトレーニングとは分かりますか？
正解はスクワットです！
スクワットは全身の筋肥大に効果的なトレーニングです！！
なぜなら大腿四頭筋、ハムストリングスのみではなく、大殿筋、中殿筋、腹筋群、脊柱起立筋など、全身の筋肉に対して効果があります。
そして、スクワットの姿勢は様々なスポーツでも使われています。
スポーツパフォーマンスを上げるためにも、下半身の筋肉を鍛えることは必要となりスクワットが重要となります！！
ですが、間違えたやり方をしてしまうとケガをしてしまう恐れがあります…
ケガをしないためにも、効果を最大限に活かすためにも正しいフォームで行うことが大切です！！
2018年03月27日 23:31
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