大阪・難波の
姿勢改善・痛み改善専門パーソナルトレーニングジム
パフォーマンスアップ
ダイエットの方・各競技のパフォーマンスアップの方は勿論、
病院や整骨院、マッサージなどで痛みの原因が分からない、痛み自体が無くならない方への改善を専門におこなっております。

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　冬の強張り！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

寒さと筋肉の緊張

寒くなると筋肉の緊張が強くなりやすいです。

デスクワークの方は首・肩・腰の強張りが強く

車に例えると🚗

筋力＝エンジン
関節＝サスペンション
血流＝オイル
怪我＝事故

エンジン(筋力)が弱くなると、サス(関節)がうまく機能しなくなり、オイル(血流)が寒さで固まりやすくなって、事故(怪我)に繋がってしまいます😵‍💫

身体を動かして芯から暖まりましょう！


パフォーマンスアップ🌴木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　産後ダイエット！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

産後ダイエット！

産後は、

4〜5ヶ月を目安にトレーニングされる事を
オススメ致します！

骨盤の歪みなどの調整の必要な方には、
特にオススメです！

こちらの画像の動画を、インスタグラムにてアップしております！

パフォーマンスアップ🌴木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　今宮戎神社・十日戎！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

今宮戎神社・十日戎(えべっさん)

商売繁盛で有名な神様えべっさん🐟

関西中の商売をされている方が参りに行きますが、

今年初めて行きました！

人の少ない夕方にササッとお参りしました👏

商売の神様なのに、間違えて

家族の健康を祈って来てしまいました💦

パフォーマンスアップ🌴木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　新年2022！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

あけましておめでとうございます！

本年も、
多くの方の姿勢改善に携わっていきたいと思います。

姿勢改善は全てに繋がります。
・病気、怪我予防
・ダイエット
・スポーツパフォーマンスアップ

今年もゆっくりスタートです♬♩♪

パフォーマンスアップ🌺木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　たるみ解消トレーニング‼︎

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ


日頃使われていない筋肉トレーニング

二の腕腕立て伏せ

ターゲット筋肉
上腕三頭筋
大胸筋
腹筋

膝を付かずに出来る方は、
膝を伸ばして挑戦して下さい💪

インスタグラムにて動画配信中！

パフォーマンスアップ🌺木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　本当の腕立て伏せ！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

日頃使われていない筋肉トレーニング

本当の腕立て伏せ

ターゲット筋肉
大胸筋
上腕三頭筋
腹筋

（＊手幅は肩幅より広く）

腕立て伏せひとつで、
日頃垂れやすい

［胸・二の腕］

を鍛える事が出来ます。

但し、動画の様に正しいフォームじゃないと全く意味がありません！

※インスタグラムにて動画配信中

パフォーマンスアップ🌺木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　使われていない筋肉！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ！

日頃、日常で使われにくい筋肉が3つあります。

1、上腕三頭筋
2、大胸筋
3、内転筋群（内モモ）

これらの筋肉は、見た目にも
垂れていきやすい箇所ですね(>_<)

使われない筋肉は、重力に負けて下に落ちていきます。

次回から、

この3つの筋肉を垂れない様にする代表的なトレーニングをご紹介していきます💪

パフォーマンスアップ🌴木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　トレーナー講習会！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ 

トレーナー講習会！

愛知学院大学での
講習会に参加させて頂きました。

毎回、トレーナー講習会では
最新のエビデンス（科学的根拠）による

情報を知識としてインプットしております。

また少しづつでも、

実際のセッションや、インスタグラム、ホームページブログなどで、
お伝えしていきます💪

最新の情報ですので非常に貴重ですので
お楽しみに‼︎

パフォーマンスアップ🌺木暮

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ　ジム近くのカフェ！

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム パフォーマンスアップ

ジム近くの美味しい飲食店をたまにご紹介！

浪速区稲荷にある、INARI GLEAN （イナリグリーン）さん。

季節限定のモンブラン系のケーキを頂きました。

安いケーキによくある質の悪い油感が全くなく、
後味にしつこさの残らない上品な甘さと、

ケーキに付いてる、苦味のない香りだけが鼻に抜けるミントは
美味しいスイーツの証拠ですね🍰

思わず今年のクリスマスケーキ🎅の発注を決めました！
元々クリスマスケーキは置いてなく、

頼まれれば値段に沿って作ってくれるとの事。
作り置きの大量生産品では無いので、

これまた美味しい条件です‼︎

今年の楽しみがまた一つ増えて午後でした🎉

パフォーマンスアップ🌴木暮

お

INARI GLEAN （イナリグリーン）